루시드드림 꾸는법 및 후기

여러분들은 최근에 유행한 일본만화 소드아트온라인을 아시나요? 이걸 모르신다고 해도, 연배가 좀 되신 80년대생이라면 유레카란 한국만화를 보신 적이 있을겁니다. 머리에 헤드기어같은 걸쓰면 게임세계로 들어가서 꿈같은 이야기가 펼쳐진다는 내용인데요. 최근에 오큘러스나 기타 여러 가상현실같은 기계들이 많이 나오고는 있지만 아직도 많이 부족한 것은 사실입니다. 그래서 자각몽이라고 불리는 루시드드림 꾸는법을 찾는 분들이 많은데요. 글을 읽으면서도 저게 진짜돼? 라고 긴가민가 하시는 분들이 많으실텐데 실제 저의 경험을 근거로 소개해드릴까합니다.

■루시드드림이 뭔가요?

사람은 누구나 꿈을 꾸죠. 안꾼다구요? 그건 실제로 꿧는데 기억을 못하는 것입니다. 하지만 컨디션이 별로거나 뭔가 고민하다 잠들면 꿈이 기억나기도 하는데요. 아~주 가끔은 꿈속에서 내용이 너무 이상해서 이거 꿈아냐? 하고 볼을 꼬집어 본다던가 하는 행동을 하는 것을 보았을 것입니다. 루시드드림은 바로 꿈속에서 자신이 꿈꾼다는 사실을 알아채고 스스로 꿈을 통제하는 자각몽을 말합니다.

그래서 평소에 현실에서는 하지 못한 여러 가지 상황들을 의도적으로 만들수가 있는 것이죠. 마치 정말 꿈같은 이야기 같지 않나요? 하지만 예전부터 꿈에대한 연구는 활발히 진행되어왔습니다. 심리학의 대가 프로이트도 꿈에 대한 해석을 논문으로 발표해서 세계의 이목을 집중시켰죠. 그가 말하길 사람은 이드 에고 슈퍼에고로 의식이 분리되어있는데 그중에서 잠재의식이 차지하는 비중이 엄청나다는 것을 강조했습니다. 그중 하나가 바로 꿈이구요.

따라서 루시드드림 꾸는법에서 핵심은 자신의 무의식을 의도적으로 통제하고 바꿔나갈 수있어야한답니다. 그런데 이게 가능할까요? 하지만 실제로 우리는 목격하고 있습니다. 이별한 사람의 경우에는 겉으로는 괜찮은 척하지만 꿈에 그녀나 그가 나오기도 하고, 누구한테 크게 잘못했는데 숨기고 있다면 꿈속에서 사과하는 상황들이 연출되기도 하죠. 이처럼 의지만 있다면 충분히 루시드드림을 꿀수 있답니다.

■루시드드림 꾸는법

일단은 자신의 꿈을 기억해야합니다. 

만약에 우와~ 하고 꿈속에서 마음껏 놀았는데, 깨어난뒤에 기억을 못하면 헛수고라는 것이죠. 따라서 꿈기억 습관을 들어야하는데요. 가장 많이 언급되는 것이 꿈일기 입니다. 자기전에 옆에 노트와 펜을 준비해두세요. 그리고 자고 일어나자 마자 기억나는 대로 쓰는겁니다. 이렇게 일주일에서 한달정도 반복합니다.

이게 중요한 이유는 필기내용이 아니라 꿈을 기억하려고 애쓰고 노력하는 과정에서 우리 무의식이 꿈을 기억하게 되기때문입니다. 그래서 루시드드림에 다가가기 위한 기초가 다져지는 것이죠.

다음으로 해야할 것은 꿈을 자각하는 것입니다.

루시드드림의 본래 목적을 슬슬 시작하는 것이죠. 방법으로는 크게 딜트와 와일드가 있습니다. 용어 해석을 생략하고 설명부터 드리자면 딜트는 꿈속에 들어가서 앗! 이거 꿈이구나! 를 깨우치는 것이고요. 와일드는 애초에 '아 나는 자각몽꿀꺼야~'라는 마인드로 루시드드림을 꾸는 것입니다.

고수들은 와일드가 가능하지만, 일반인들이나 초보는 힘들구요. 오히려 잠이 안와서 밤샐수도 있어요. 따라서 처음에는 대부분 딜트로 시작합니다. 그럼 꿈속에서 어떻게 이게 꿈인 것을 자각할 수있을까요?

꿈속에서 현실체크(RC)를 해야합니다.

흔히 볼꼬집고 높은 곳에서 일부러 떨어지고 하는 꿈을 꾼적있죠? 그게 다 '이건 꿈이야~~'라는 무의식이 생기면서 꿈에서 깨려고하는 행위들입니다. 그 강도를 약하게 하면 이것이 현실체크가 됩니다. 현실체크의 핵심은 현실적으로 일어날 수없는 일들을 해보고 상상하는 것이죠. 

예를 들어 평소 원피스 만화를 좋아했다면, 꿈속에서 루피처럼 팔이 늘어난다고 계속 자기최면거는 것입니다. 그리고 실제로 팔을 휙 휘둘러 보는 것이죠. 혹은 손가락을 꺽어보는 겁니다. 그런데 안파프면 꿈이죠. 근데 이걸 어따가 쓸까요?

자각은 스스로 되기도 하지만 꿈속에서 증명이 되어야 강력해집니다.

꿈꿀때 상황이 너무 이상하면 에이~ 이거 꿈이구만! 할 수 있지만, 꿈속 상황이 너무나 현실적이라면 이게 꿈인지 현실인지 아리까지 할 수있죠? 호접지몽처럼요. 그럴때 바로 현실체크를 해보고 자각을 강화하게 되는 것입니다. 그때부터 이제 의지대로 꿈을 통제하는 연습을 해보는 것입니다.

루시드드림 꾸는법의 기초를 알아보았는데요. 핵심은 가장 기본으로 꿈을 기억하려고 노력하는 무의식을 만들어야한다는 것이구요. 그 다음은 꿈속에서 자각하는 의지를 계속 심어야합니다. 평소에도 자기전에 계속 나는 꿈을 통제한다. 지금부터 떠오는 것은 꿈이다 등으로 계속 꿈을 초인지하려고 자기최면을 걸다보면 여러분도 멋진 자신만의 세계를 탐험할 수있게 된답니다.^^